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新聞動(dòng)態(tài)

談?wù)劮媚z原蛋白常犯錯(cuò)誤

2019-10-22

    現(xiàn)在，很多女性朋友都在服用膠原蛋白，不過大家在服用膠原蛋白時(shí)會(huì)犯一些小錯(cuò)誤。錯(cuò)誤的方法一方面浪費(fèi)了膠原產(chǎn)品，另一方面也不會(huì)產(chǎn)生效果。這里列出幾點(diǎn)希望給女士們作為一個(gè)參照。

 

不空腹服用

 

    空腹服用后，膠原蛋白會(huì)被當(dāng)做“能量”而代謝掉，這樣膠原蛋白只有很少部分被身體（尤其是皮膚）當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)吸收，造成膠原蛋白的浪費(fèi)。完全可以把膠原蛋白肽粉加在牛奶、豆?jié){或雞蛋中一起服用，既可以補(bǔ)充能量，同時(shí)還補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)。

 

注意認(rèn)準(zhǔn)含量和使用劑量

 

    膠原蛋白品牌很多，不同品牌產(chǎn)品的膠原含量及使用劑量差異很大。服用時(shí)要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服用，劑量過大可能對(duì)身體無益，而劑量小了又起不到效果。一般的，純粉型膠原蛋白產(chǎn)品一天服用量在6克左右就足夠了。

 

合理的飲食搭配

 

營(yíng)養(yǎng)要均衡，在服用的膠原蛋白時(shí)還要搭配糖、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)(包括微量元素)，當(dāng)補(bǔ)充額外的蛋白質(zhì)時(shí)，要考慮其他營(yíng)養(yǎng)素是否也有不足。

 

小結(jié)

 

    補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好方式是食補(bǔ)。天然食品口味好、營(yíng)養(yǎng)豐富全面而且價(jià)格便宜。當(dāng)然口服膠原蛋白配合VC等其他營(yíng)養(yǎng)是補(bǔ)充膠原蛋白的好方法，但是也不必多服，適量補(bǔ)充最好。再有補(bǔ)充膠原蛋白時(shí)，大家不宜期望過高，膠原蛋白只是種營(yíng)養(yǎng)性的食品不是靈丹妙藥。

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